■　よく眠ネムること

2007/1/21改訂カイテイ

脳ノウ学者ガクシャの池谷裕二 氏シによると、睡眠スイミン中チュウも脳ノウは絶タえ間マなく働ハタラいている。

何ナニをしているのかというと、脳は昼間の経験を整理していると言イう。

子供コドモがよく眠ネムるのは、新アタラしい経験ケイケンが毎日マイニチたくさんあるから。

年を取ると睡眠も少なくなるのは、新アラたな経験ケイケンが少スクなくなるから睡眠スイミン時間ジカンも少スクなくて良ヨいのね。

いえ、年トシを取トってもいろんな楽タノしい経験ケイケンしてください。

良ヨい眠ネムりのために

ナイトミルク　（夜ヨルに搾シボった牛乳ギュウニュウ）

寝る前に、ホットミルクを飲むとぐっすり眠れるといいます。 これはミルクに含まれる「メラトニン」というホルモンによる。 メラトニンには脈拍や体温、血圧を低下させるなど、睡眠を促す作用がある。 このホルモンは夜搾乳したミルクには多く含まれる。 このミルクを「ナイトミルク」と呼ぶ。 ヘルシンキの大学の調査では昼間搾乳に比べ約2倍量含まれる。 仔牛も夜よく眠れるようなお乳を飲んでるということなのだ。

←　ナイトミルク　「ネムー」

GABA（ギャバ）はアミノ酸の一種 人、哺乳動物の脳や脊髄に、特に多く存在 旨味調味料の成分として有名なグルタミン酸は「興奮性」の神経伝達物質だが、 GABAは反対に「抑制性」の神経伝達物質 グルタミン酸の上昇を抑えるブレーキ役としての機能 血圧上昇抑制効果 リラックス効果 （ふるさと文庫）高血圧はGABAで治す 〜脳卒中、心臓病、糖尿病、更年期障害、痴呆症に効果〜 農学博士 東京水産大学大学院教授 矢澤一良、農学博士 大妻女子大学教授 大森正司　共著

GABA入イり「グッスミン」8kcalのローカロリー

←　ナイトミルク　「ネムー」

ビン入イり

■栄養成分表示（1本50mlあたり） エネルギー8kcal、たんぱく質0.2g、脂質0g、炭水化物1.8g、 ナトリウム31mg、ビタミンB6 8mg、ビタミンB2 6mg、 トマト酢6000mg、GABA100mg、L-カルニチン100mg、 トマトリコピン250μg

←　グッスミン　希釈キシャク用ヨウ　旅行リョコウに最適サイテキ

シモンズのベッド

スターウッドというホテルチェーンがあります。シェラトン、ウェスティン、セントレジス、Ｗホテル、メリディアン等のブランドを持つホテル運営会社です。 スターウッズが睡眠をとことん追求し、ヘブンリーベッドというベッドをシモンズ社と開発しました。 ヘブンリーベッドはポケットコイルという独立したスプリングで出来ているのが特徴です。ヘブンリーベッドはスターウッドの商品名なのでウェスティンホテルなどから購入できます。ウェスティン東京に宿泊した野球選手の多くがホテルで買ったそうです。 同等の商品はシモンズでも買えます。 ショールームは日比谷にあります。 高価な商品ですが、睡眠は人生の3分の1ですから。

←　グレースシモンズ　ダブル

羽毛ウモウ枕マクラ

そしてもう一つ重要な寝具、枕です。 人にも寄るかもしれませんが、羽毛枕の快適さは格別です。 ヘブンリーベッドの枕は、フェザー50%＆ダウン50%、スタンダードサイズ（70×50cm）15750円です。

下シタに紹介ショウカイするのは「こだわり安眠アンミン館カン」の枕マクラです

←　主オモに横向ヨコムきに寝ネる人ヒト

←　主オモに仰向アオムけに寝ネる人ヒト

←　うつぶせが楽ラクな人ヒト

側地　綿　100％（超長綿） 中材　ホワイトダウン50％ 　　　　スモールフェザー50％ サイズ　50*70ｃｍ　0.72kg

←　寝ネる向ムきが一定イッテイしない人ヒト

脳ノウは新アタラしい情報ジョウホウがたくさんあるほど活気カッキづきます。

情報は本よりも映画、映画よりも旅行の方が格段に多くなる。 なぜなら、映画は本の活字より画像と音声と言う格段に情報量が多く、また、旅行は香りや列車の振動など五感全てに働きかけがあるから